施術の後のストレッチ

施術の後のストレッチ 整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。
たいていの整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。
その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。
ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。
すでに各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。
大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。
例えば、長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。
それが内部からの力です。
そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。

施術以外で出来るケア

施術以外で出来るケア 日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。
そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。
しかし、そんな時間がない人も多いです。
そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。
まずはじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。
方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。
次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。
この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。
そして息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。
これを数回行うとよいでしょう。
次に紹介するのは寝違えた時のケアです。
寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。
このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。

新着情報

◎2017/5/17

整体と整骨院の違い
の情報を更新しました。

◎2017/3/24

整体に通うペース
の情報を更新しました。

◎2017/1/6

賢いあなたの整体院の選び方
の情報を更新しました。

「整体 ストレッチ」
に関連するツイート
Twitter

整体院で教わった胸を開くストレッチが気持ち良すぎていつもやっていたらオードリー春日みたいな姿勢になってきた。

【坐骨神経痛 整体】その足の症状、坐骨神経痛かも?夏の冷え対策とストレッチで簡単改善 youtu.be/KU4kP5lIgjw @YouTubeより 坐骨神経痛の原因は腸の冷えにあったとは!勉強になった😃

返信先:@Ponkotsu_OG3 まずストレッチすね~ 整体いくのがほんまはええけどʬʬʬ 寝る時仰向け横向きか知りたいっす~ あと骨盤ズレてたらはめましょ!調べ方は横になって足の長さはかります(目で見てわかる)あとは全身の写真かなʬʬʬ

TwitterTiDa Like@AyAゲーム実況@TiDaLiKe_Aya

返信 リツイート 8:32

返信先:@Drst77 …精神科で働いていて、色んな患者さんだけでなく、医師含めスタッフがメンタルヘルスをやられてしまう現状を見ていて、臨床心理士がマインドフルネスと言ったのをキッカケに、ヨガや整体に興味を持ちました。また自身が声楽を学んで来た事をキッカケに、ストレッチの有用性に気づきました☺️✨

メモ 爪切る、振り覚える、ストレッチする、整体予約する、ミンティア買う

焼印のとこに絆創膏を貼ってスパへ行ってきたの。ただの火傷だけど痕がまだハッキリとしているから、見る人によっては不快感を示す場合もあるので。 たっぷりとサウナに入ってスッキリした。 あとね、まだ肋骨骨折部分は痛むけど、軽いストレッチならできるようになったよ。治ったら整体も行きたい。

返信先:@suzunami_natsu 2年くらい前からなので、深刻でなければストレッチ体操でやりすごしてます(弟が整体師)

Twitter大波コナミ_bot(内調)@moja_cos

返信 リツイート 2:02

返信先:@MEWorks_co_jp 寝酒より、寝る前のセルフマッサージとストレッチの方がええですよ。 あとは定期的な整体通い。 乳首相撲で勝負するまで万全の体調でお待ち下さいね。

Twitter営業Y氏(絵守組)@emori_yakuza

返信 リツイート 1:54

お風呂上がりにストレッチしてたら肩がメキメキって.....🤯整体行きたい...

Twitter🐰ひかこ🌸8/17エーステ🌻18ブル🦀@1000to100

返信 リツイート 1:00

返信先:@zero_decay ストレッチポールって御存じですか? 骨とか関節から来る痛みには効かないかもしれませんが、筋肉の凝りから来る痛みなら劇的に改善するかもしれません。 ボクは整体に行っても治らなかった腰の痛みが、これを使って一発で治りました。 良かったらお試しあれ。お大事に。

Twitter六月三日坊主(タスコイル)@shinjitsu_blitr

返信 リツイート 0:26